다이어트식단"톳두부유부초밥"

안녕하세요. 기가팔십김먕 입니다.
오늘은 오랜만에 수업을 해서 너무 피곤하더라고요
냉장고를 뒤져보다 발견한 유부초밥ㅋㅋ
다이어트 식단으로 만들어봤어요

저는 가성비좋은 노브랜드 유부를 썼어요ㅋ
두부 한모와 염장 톳을 준비했어요
두부는 반모와 톳도 반정도에 밥을 섞을 예정이라
너무 많이 안하셔도 돼요:)

 

염장 톳은 소금이 엉청 많아서
미리 헹궈서 물에 20분정도 담궈두세요.
아!저는 톳을 자주 사는 편인데요.

 

두부는 찬물에 넣어서 같이 보글보글 끓여줄거예요
두부가 따뜻하면 물기제거도 쉬우니,
되도록이면 꼭 삶은 다음 쓰셔요

이제 끓는물에 짠기 뺀 톳을 넣고 데쳐줄게요
벌써 건강한 느낌이죠?

두부는 물기를 제거하고 으깨줘요
그리고 톳은 적당한 사이즈로 잘라줘요
저는 신랑이 밥많이 외쳐서 밥이 많았어요.
결국 남아서 밥 한공기,톳 150g,두부 반모 정도 섞어주어요

 

이제 유부안에 넣어주면 완성!